مدیریت استرس بر اساس تیپ دیسک: چه چیزی هر تیپ را تحت فشار قرار می ‌دهد و چگونه آرام می شود؟

بی شک افراد بسیاری درمورد مدیریت استرس خود دچار مشکل می شوند و به دنبال راه هایی برای مدیریت آن هستند.
می توان گفت که مدیریت استرس بر اساس تیپ دیسک می تواند در این زمینه مفید واقع شود. افراد بسیاری می توانند با انجام آزمون دیسک به شناخت و آگاهی مورد نیاز درمورد خود برسند و نسبت به مدیریت استرس ها، تنش ها و چالش هایی که برایشان به وجود می آید، اقدام کنند.

تست دیسک چیست؟

درواقع باید گفت که سایت تست دیسک، یک سایت تست رفتار شناسی بوده و شما با انجام تست ها و آزمون های مختلف در این سایت، می توانید به خودشناسی و شناخت رفتارها براساس انواع تیپ های شخصیتی که تست دیسک تعریف کرده است، برسید. به عبارت دیگر Disc Test بستری را در زمینه خودشناسی و آگاهی از رفتار و خصلت ها را با انجام آزمون های مختلفی مانند تست شخصیت شناسی فراهم کرده است که می تواند برای طی کردن مسیر شناخت خود و همچنین اطرافیان خود بسیار مفید واقع شود.

در تست disc آزمون های متنوعی مانند آزمون رفتار شناسی دیسک، آزمون منابع انسانی قبل از استخدام، تست شخصیت شناسی، تست رفتار سازمانی انجام می شود که این آزمون ها برای شناخت بهتر انسان ها و همچنین رسیدن به خودشناسی بسیار مفید است. در ادامه به بررسی راه های مدیریت استرس بر اساس تیپ دیسک می پردازیم.

تیپ های شخصتی بر اساس تست دیسک، کدام اند؟ و خصوصیات هریک چگونه است؟

براساس سایت دیسک، چهار تیپ شخصیتی وجود دارد:

• تیپ I: به شخصیتی تاثیرگذار معروف است.
• تیپ S: این تیپ شخصیتی با ثبات است.
• تیپ D: این تیپ شخصیتی با نام سلطه گر شناخته می شود.
• تیپ C: تیپ C شخصیتی انطباق پذیر دارد.

اکنون که با انواع تیپ های شخصیتی تست دیسک آشنا شدیم می توانیم ویژگی های هر تیپ و اقدامات برای مدیریت استرس بر اساس تیپ دیسک را نیز بشناسیم.

ویژگی های هر تیپ چیست و چگونه می توان به مدیریت استرس بر اساس تیپ دیسک بپردازیم؟

ویژگی های هرکدام از تیپ های شخصیتی نام برده شده به شرح زیر است:

تیپ D در تست دیسک:

 همانطور که در بخش پیشین گفتیم، این تیپ شخصیتی سلطه گر دارد، به همین دلیل میل به سلطه جویی و برنده شدن دارد. شخصیتی قاطع، مصر و مصمم دارد و اهل عمل است.

عوامل استرس زا برای این تیپ شامل:

• در دست نداشتن کنترل یا قدرت تصمیم‌گیری.
• محیط‌ هایی با روند کند، پر از جزئیات با قوانین زیاد.
• قرار گرفتن در میان افرادی مردد یا منفعل.
• احساس شکست یا ناتوانی.

و مواردی مانند:

• در اختیار داشتن تصمیم ها و استقلال.

• واضح بودن سریع نتایج کاری که انجام داده اند.
• برنامه ریزی مشخص و متمرکز.
• فعالیت هایی که با رقابت همراه هستند.

سبب آرام شدن این تیپ و کاهش استرس آن ها می شود.

تیپ I در تست دیسک:

این تیپ به عنوان شخصیتی تاثیر گذار، الهام بخش و القا کننده شناخته می شود که علاقه خاصی به تعامل با مردم دارد.

عوامل استرس زا برای این افراد شامل:

• تنهایی و نادیده گرفته شدن.
• محیط‌ هایی خشک و رسمی.
• مورد انتقاد قرار گرفتن مستقیم یا ریجکت شدن از سوی دیگران.
• کارهای تکراری و بدون تعامل انسانی.

عوامل آرام بخش برای این تیپ شخصتی شامل:

• تعامل داشتن و گفت ‌و گو با دیگران.
• مورد تایید و تشویق قرار گرفتن.
• شرکت کردن در فعالیت ‌های گروهی و خلاقانه.
• بودن در محیط های شاد و پرانرژی.

تیپ S در تست دیسک:

 به دلیل داشتن شخصیتی با ثبات و با وجدان به وظیفه شناسی و دقت بالا و ذهنی متفکر معروف است.

عوامل استرس زا برای این افراد شامل:

• تغییرات ناگهانی یا واضح نبودن مسیر.
• درگیری با دیگران.
• تحت فشار زمانی قرار گرفتن.
• نداشتن ثبات و امنیت.

و موارد آرام کننده برای این تیپ شامل:

• قرار داشتن در محیطی آرام و قابل پیش ‌بینی.
• داشتن حمایت کافی و قدردانی از دیگران.
• داشتن زمان کافی برای هماهنگی با تغییرات.
• انجام شدن کارها به صورت منظم و با ثبات.

می باشد.

تیپ C در تست دیسک:

 تیپ شخصیتی C روحیه ای خجالتی دارد، فردی متخصص و استوار است، دوستی با این افراد امنیت دوستی راه فراهم می کند.

عوامل استرس زا برای این تیپ شخصتی:

• دچار اشتباه شدن.
• قرار گرفتن در محیطی بی نظم و قانون.
• تصمیم گیری های ناگهانی بدون تحلیل موقعیت و اطلاعات.
• تصمیم گیری های سریع.

عوامل آرام بخش:

• وجود داشتن ساختار، قوانین و استاندارد های مشخص.
• در اخیتار داشتن زمان کافی برای بررسی جزئیات.
• دریافت کردن بازخوردی منطقی و محترمانه.
• قرار گرفتن در محیطی منظم و قابل پیش بینی.

ما می توانیم با شناختن خود و بررسی تیپ شخصیتی خود، به مدیریت استرس بر اساس تیپ دیسک، بپردازیم.

کلام اخر

شما می توانید با مراجعه به سایت تست دیسک به انجام آزمون ها و تست های مختلف آن بپردازید، نسبت به تیپ شخصیتی خود آگاه شده و با شناخت بیشتر از خود در مورد مدیریت استرس بر اساس تیپ دیسک، اقدام کنید.

هزینه تست دیسک بسیار مناسب بوده و شما می توانید با خیالی راحت از آزمون ها و اطلاعات موجود در سایت تست دیسک فارسی استفاده کنید.

راه های ارتباطی:

دفتر مرکزی:

تلفن: 88932944 – 88932933

کرج:

تلفن: 32231995 – 09369063780

فردیس:

تلفن  : 36526055  –  36526085